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艾扬格之创世瑜伽辅具

浏览次数: 日期:2017-04-17 16:26:54

艾扬格在辅具发明上首开先河,使瑜伽成为人人皆可习练的普世修行方式。
艾扬格瑜伽的之所以成为体系,是因为艾扬格大师在其多年投身并与瑜伽为一体的敏感下,对传统瑜伽体式及人体结构的充分了解后,为不同身体条件的习练者,提供各式各样的为达到体位稳定的辅助工具。
辅具的发明,背后映射着艾扬格大师对于瑜伽和人类身心机制的深刻理解与智慧,更是对饱受病痛、无助折磨的人们的无限关爱与慈悲。透过每一样辅具,我们看到的是艾扬格大师的瑜伽智慧,感受到他大爱并坚定的信念。
什么是辅具呢?其实,我们的身体就是辅具,地面就是辅具,墙壁就是辅具。当年艾扬格大师在习练的时候,开始手不够力,就拿个砖块垫着。后来他想,我当年那么苦,就让以后的人不要那么不方便吧,就做了木的砖,让大家用起来干净方便。当年在轮式弓起后背时,开始他做不来,就找个石凳垫着腰,现在他就为大家做了方便移动宽度也适合的木凳。
早期习练体式的日子,
艾扬格使用各种各样的家什来帮助完善体式。
这些种子后来就生发成了辅具。
一开始,艾扬格使用家里的物品。比如早年,做不了束角式,于是找来石头、水泥砖和其他对学习体式有帮助的东西,并把它们带回家。
当帕坦利讲到“三摩地”这个词时,“有种子或有支撑”和“无种子或无支撑”。这启发了我,为何不想办法利用辅助工具作支撑来完成一个体式。我开始在他的理念的基础上进一步思考和探索,就发明了使用辅助工具支撑来轻松、无风险地做好体式。

艾扬格意识到患者无法独立练习而获得效果,而通过辅助工具可以把想象变为现实。艾扬格画出工具,把图样交给木匠,木匠用粗木料设计并做出雏形。而艾扬格必须亲自试用这些雏形进行练习,然后根据身体需要和各个体式的要求再作调整。艾扬格就是用这样的方式一步一步地研制出这些工具。
“我将主观的技巧转换成了客观的辅具。”“身体是我第一个辅具。”在教学初期,艾扬格常常将自己作为学生们的辅具。在习练艾扬格瑜伽时常用到的辅具有以下几种:
瑜伽抱枕,眼部纱带,瑜伽椅,小圆弧垫/小前弧垫,倒箭盒/圆角凳,四分之一圆砖/圆弧砖,瑜伽桥,瑜伽砖,犁式盒,瑜伽高凳
瑜伽辅具的作用
那些能熟练使用辅具的人,也因此得以进入练习的不同层次。
那些内行的人,可借以让自己的修炼成熟起来。

辅具在多层面上起作用。病人、体弱者或身体有缺陷的人,有恐惧或神经质的人,几乎不能自己完成体式练习。但借助辅具,他们可以开始练习。辅具带走恐惧,建立信心。使其成为人人皆可习练的普世修行方式。

两类学生最常使用辅具:一是受伤或正在接受治疗的习练者;二是为了深入练习的有经验的习练者。有时候,这两类习练者会有重叠。习练者需要治疗,而这种情况下,该学生应在高级艾扬格瑜伽老师的指导下进行习练。此外,初学者因身体较为僵硬无法做到准确的体式,则可以在辅具的帮助下,把体式做对。而女性生理期、需要保存或提升能量时、其他特殊时期(如孕期、修复期等)也常借助辅具完成体式。

辅助工具就像有支撑一样,在两个方面发挥了作用:一个是延伸,另一个是放松,它们同时在起作用。

对于使用辅助工具,一个最有意思的观察是,辅助工具的使用会让90%的习练者坚持练习。在学院里,那些能够独立练习的人会提前很早到,他们用辅助工具和绳子来练习。也就是说,辅助工具能够激励他们更加贴近瑜伽。
一个辅具就是一种支持
每个辅具都代表着艾扬格大师对瑜伽的深刻理解

我们都是艾扬格瑜伽虔诚的修习者,在艾扬格大师诞辰98周年之际,我们感恩这位伟大的瑜伽大师创造了如此优秀的瑜伽体系及帮助我们修习体式的辅具。同时怀着艾扬格瑜伽的精神,继续探索艾扬格瑜伽体系的奥秘!

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